3种海参健康吃法推荐给你

海参作者:雨浓创建时间:2020-02-14
食材明细
主料
  • 海参
调料
  • 黑木耳
  • 洋葱
  • 豆腐

  平衡饮食和合理营养模式对人们的健康具有重要意义。这次将向您介绍海参营养丰富,推荐海参三种健康饮食方法,我相信您也可以得到一些东西。

  海参有三种美味的食物方法。

  1清汤海参。

  原料:海参250克,水发玉兰片25克,水发冬菇25克,叶25克,熟猪油25克,烹调酒15克,味精3克,盐4克。芝麻油110克,胡椒粉2克,鲜汤适量。

  方法:将海参洗净,切成3片小片,切成2片;将木兰片洗净,切成薄片;将蘑菇洗净,切成花梗;清洗香菜。清除毒液。在平底锅中加水煮沸,加入海参、木兰片和冬菇片,取出净水,放入汤碗中。把锅架放在火上,把煮熟的猪油加热到60%或70%。加入新鲜汤、葡萄酒、味精和盐汤煮沸,撇去泡沫。把少许汤冲洗到汤碗里,加热海参片。然后把汤倒进锅里煮,然后把汤放进汤碗里,撒上胡椒粉,撒上芝麻油,放上洗过的香菜叶。

  2海参黑木耳煮豆腐。

  原料:豆腐,海参,黑木耳,芦笋,牡蛎酱,葡萄酒,洋葱,姜,红辣椒。

  方法:豆腐洗净切块。海参切开腹部,用沸水冲洗肠子,加入10克烹饪酒和2片生姜。把新鲜的芦笋烫一下。在平底锅中炒洋葱、生姜和豆腐,用牡蛎酱炒。将豆腐和黑木耳加入煮熟的海参中,炒熟鸡精。把漂白的芦笋代码放在盘子的底部,把海参豆腐倒在红辣椒上。

  3洋葱油海参。

  原料:海参洋葱白洋葱油洋葱姜精盐酒酱油糖淀粉水。

  方法:取出,控制水分切丝。处理海参更乏味,但没有技术内容。洋葱和白色切成碎片。将油锅加热至6熟,然后将洋葱炒至金黄色。取出洋葱油,放在一边。在平底锅里加入少许洋葱油和生姜。加入海参,加入少许汤。加入精盐酱油和少许糖。煮沸后,用稀淀粉水煮2分钟。用中火加厚果汁,撒上洋葱油。

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