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凉拌水果苤蓝

凉拌水果苤蓝
主料:水果苤蓝一个
配料:彩椒一个、杏仁30克、油炸花生米30克、泡椒两个

作者:叶子

时间:2018-10-24 09:03:40

难度:新手尝试 类型:『 凉菜 』

归属:西餐,夏季 总数:0

标签:凉拌水果苤蓝,凉拌水果苤蓝的做法
水果食谱大全

凉拌水果苤蓝介绍

水果苤蓝是从欧洲引进的新品种,苤蓝维生素含量丰富,还含大量水分和膳食纤维,预防便秘,排除毒素,还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝的做法,请看下面健康美食网的讲解。

水果苤蓝是从欧洲引进的新品种,苤蓝维生素含量丰富,还含大量水分和膳食纤维,预防便秘,排除毒素,还含有丰富的维生素E,有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝的做法,请看下面健康美食网的讲解。

凉拌水果苤蓝的做法:

调料:自制剁椒一勺、酱油适量、白醋适量、香油适量、凉白开适量、熟芝麻少许

凉拌水果苤蓝的做法

1、准备好原材料

凉拌水果苤蓝2

2、水果苤蓝刨成丝

凉拌水果苤蓝3

3、彩椒切成细丝

凉拌水果苤蓝4

4、泡椒切成小段

凉拌水果苤蓝5

5、适量酱油、自制剁椒、白醋、凉白开、香油、熟芝麻,调成酱料汁

凉拌水果苤蓝6

6、将所有材料放一起,倒入调料汁拌匀即可

美食小贴士

1、剁椒的制作方法请搜寻我的另一篇文章:怎样自制剁椒---详细解说好吃又卫生的剁椒做法;

2、泡椒主要用来起装饰作用,没有可以不加。

美食网站小提示

水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿

海味和水果不能一起吃:海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。

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