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排骨玉米煲

排骨玉米煲
主料:排骨350g,玉米100g
配料:油适量,盐适量,青椒适量,香菜适量

作者:健康美食

时间:2013-12-10 20:55:26

难度:初级入门 类型:『 煲类 』

归属:

标签:排骨玉米煲的做法,排骨玉米煲怎么做,排骨玉米煲
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排骨玉米煲介绍

  对于减肥的朋友们来说,肉是大忌,吃点肉就意味着要长多少脂肪,今天给大家介绍的这道排骨玉米煲虽说是一道肉食,但是绝对不会长胖的哦,排骨的脂肪含量低、蛋白质含量高,因此排骨是不会引起长胖的,而这里排骨还加了玉米一起制作,玉米所含的粗纤维一部分帮助排骨的消化,一部分可以排除体内多余的毒素,从而达到瘦身美体的效果。

  排骨玉米煲的做法教程:

  1.排骨洗净砍块,加盐、生抽、蚝油,搅拌均匀腌几分钟左右。

  2.玉米洗净切小块。香菜,青椒洗净切好。

  3.腌制好的排骨放入砂锅,玉米放在排骨上面。

  4.加适量水,盖上锅盖大火煲开转中火煲15分钟。

  5.煲15分钟后加入青椒,再加入香菜盖上锅盖关心焖8分钟即可。

排骨玉米煲

  排骨玉米煲的成品美食图:

排骨玉米煲

  排骨玉米煲的美味小窍门:

  1.用砂锅煲排骨更香,如果没有砂锅,也可以用煮锅。

  2.排骨腌制的时间长一点,这样才能更好的入味。

  上面排骨玉米煲的做法介绍到这里就结束了,喜欢的朋友可以试着做一下,吃起来很美味的一道美食,减肥的朋友们可要看过来了哦,不会长胖的呢,还可以补充营养,很是不错。


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