瘦身食谱_月经期间减肥应该吃什么

红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜作者:xl创建时间:2020-05-15
食材明细

  在月经期间还要多多的吃蔬菜水果,重要的就是补充身体的水分,及时喝水。

  红豆

瘦身食谱_月经期间减肥应该吃什么

  红豆减肥方法值得大家试试,这不仅是补气补血的食物,而且选择在经期食用,这能够为身体提供充足营养。经血的流出,很容易导致女性出现营养供给不足,这个时候我们可以多吃一些红豆来进补。红豆的消除水肿功效很是强大,那么经期减肥别错过这种食物哦!

  红豆薏米百合汤

  材料:红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜。

  红豆薏米百合汤做法

  1、红豆直接清洗干净放入砂锅中,加入适量清水,用大火煮开。

  2、转用小火开始慢慢熬煮,关火,盖上砂锅盖子,继续焖煮40分钟左右。

  3、40分钟后,继续开火把水煮开,然后关火,盖上砂锅盖子,继续焖40分钟。如此反复进行2-3次即可。在最后一次加入鲜百合。

  4、经过3次“煮开——关火盖盖儿焖——再煮开——再焖”,等到红豆和薏米都煮烂的时候,我们加入适量蜂蜜调味即可。

  对于一个良好的减肥的方法我们一定要重视起来,其实饮食减肥的效果是相当的不错的,但是在减肥的时候我们一定要多加重视一个良好的方法运行的问题,一旦身体出现肥胖这样的现象,我们一定要多加重视自己的减肥的良好的方法!

所属专题:白菜汤食谱大全
红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜的相关菜谱
红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜的相关问答
红豆,薏米,鲜百合,蜂蜜的相关文章