心里美萝卜

别名:心里美萝卜

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标签:心里美萝卜,心里美萝卜的功效与作用

时间:2015-12-18 20:35:22

优势营养:0

关键词:心里美萝卜

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心里美萝卜介绍

心里美萝卜,是一种最为常见的家常蔬菜,心里美含有的纤维素较多,对减肥瘦身有一定的帮助,常吃会增加人体的免疫能力,而且还能够抑制癌细胞的生长等功效,所以心里美萝卜不仅吃起来好吃还具有一定的食疗效果,是一种很棒的蔬菜。

心里美的营养功效

增加食欲、帮助消化 降低血脂、软化血管、稳定血压 预防冠心病、动脉硬化、胆石症

心里美的营养价值

心里美萝卜富含维生素C、碳水化合物等。其中维生素C比一般水果还多。萝卜中的维生素A和B以及钙、磷、铁也较丰富,此外还含有一种有助于消化的淀粉酶和多种营养素,能分解食物中的淀粉、脂肪,以利人体充分吸收。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。

心里美的食用效果

萝卜性凉、味辛、甘,入肺、胃经;

可消积滞,化痰清热,下气宽中,解毒;

主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛。

心里美的适用人群

一般人群均可食用。

阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。

如何挑选心里美

以形状无开裂、不糠心、颜色鲜艳光泽好,无须根,有重量感的为佳品。

心里美的储存方法

1.找个小一点的瓦楞纸箱,放入沙土(潮湿一点的),再把萝卜埋在沙土里。

2.把萝卜上边长叶的地方用刀都削去,然后把萝卜放到塑料袋里封上口,放到凉爽的地方就可以了。这样保存下来的萝卜水份不流失,可以放很长时间。

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