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西红柿的热量和营养价值-西红柿营养素含量(每100克)

时间:2019-09-13 13:40:37  来源:[www.jkmeishi.com] 作者:西西
关键词:西红柿的热量和营养价值,西红柿营养素含量

西红柿的热量和营养价值-西红柿营养素含量(每100克)介绍

西红柿(番茄)含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量蔬菜之冠。

热量:19 大卡(100克)

别名:番茄,又叫西红柿、洋柿子、狼桃、番李子

评价:一种热量低、含水量极高的蔬菜,由于其便携性,也常被当作水果食用,减肥时可较多食用。

 西红柿的热量和营养价值-西红柿营养素含量(每100克)1

食用效果


西红柿性平、味甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经;

具有健胃消食,清热解毒,凉血平肝,生津止渴,补血养血和增进食欲的功效;

可治口渴,食欲不振。

番茄营养素含量(每100克)
热量(大卡) 19.00 
碳水化合物(克) 4.00 
脂肪(克) 0.20 
蛋白质(克) 0.90 
纤维素(克) 0.50 
维生素A(微克) 92.00 
维生素C(毫克) 19.00 
维生素E(毫克) 0.57 
胡萝卜素(微克) 550.00 
硫胺素(毫克) 0.03 
核黄素(毫克) 0.03 
烟酸(毫克) 0.60 
胆固醇(毫克)
镁(毫克) 9.00 
钙(毫克) 10.00 
铁(毫克) 0.40 
锌(毫克) 0.13 
铜(毫克) 0.06 
锰(毫克) 0.08 
钾(毫克) 163.00 
磷(毫克) 23.00 
钠(毫克) 5.00 
硒(微克) 0.15 szI健康瘦网

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