补钙功效:红豆绿豆黄豆三种豆煮粥

补钙作者:惠惠创建时间:2019-07-08
食材明细

红豆绿豆黄豆三种豆煮粥有补钙功效,这些豆营养价值很高,要经常适量食用才有效。

红豆

绿豆

黄豆

红豆绿豆黄豆三种豆煮粥有补钙功效,要经常适量食用才有效。这些豆营养价值很高,富含蛋白质及矿物元素铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等,氨基酸和天门冬氨酸、卵磷脂 、可溶性纤维、谷氨酸和微量胆碱等营养物质。这些物质对脑细胞发育、增强记忆力有好处。特别是黄豆,性平、味甘,具有健脾、益气、宽中、润燥、补血、降低胆固醇、利水、抗癌的功效。可用于治疗疳积、泻痢、腹胀羸瘦、脾气虚弱、消化不良、妊娠中毒、癌症、疮痈肿毒、外伤出血、前列腺疾病等症 

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