丝瓜能和山药一起吃吗?丝瓜可以和山药同食吗?

丝瓜作者:创建时间:2016-05-06
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山药是传统的补品,多吃山药能帮助消化和减肥,特别的适合体质虚弱的女性食用。那么丝瓜能和山药一起吃吗?丝瓜可以和山药同食吗?

丝瓜能和山药一起吃吗

营养医师介绍丝瓜是可以和山药一起吃的,丝瓜含有多种维生素和矿物质,吃丝瓜和山药能促进消化、改善胃肠功能。

丝瓜山药的做法

1.大蒜切片,丝瓜、山药切段备用

2.锅里放入适量的油,倒入蒜片爆炒出香味

3.倒入丝瓜翻炒,加少量的水焖3-5分钟

4.到丝瓜9成熟后,放入山药翻炒,放入适量的盐、鸡精调味

5.最后放入枸杞,勾芡出锅

山药可以和什么一起吃

1、扁豆:一起吃有健脾益肾的效果。

2、莲子:山药与莲子一起吃可以健脾补肾。

3、玉米:山药和玉米的搭配有益肠胃,能吸收更多的营养素。

4、鸭肉:鸭肉加山药可以补阴养肺。

5、红枣:山药健脾益胃,跟红枣搭配,可以强化山药的效果。

6、核桃:山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。

7、芝麻:芝麻适合补钙,而山药有促进钙吸收的作用。

8、鸡胗:山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。

9、银耳:山药加银耳可以滋阴润肺。

10、杏仁:杏仁和山药都是营养价值高的健康食品,搭配吃克补肺益肾。

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