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孕妇(产妇)能吃燕麦吗?宝宝、哺乳期能吃燕麦吗?

时间:2016-08-23 09:57:08  来源:[www.jkmeishi.com] 作者:健康美食
关键词:孕妇能吃燕麦吗,产妇能吃燕麦吗,宝宝能吃燕麦吗,哺乳期能吃燕麦吗

孕妇(产妇)能吃燕麦吗?宝宝、哺乳期能吃燕麦吗?介绍

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燕麦的功效和作用

燕麦别称:油麦、玉麦、野麦、雀麦。燕麦具有很高的营养价值,其蛋白质含量比同类常见谷物都要高,它的蛋白质含量平均可达15.6%,高出大米100%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%,此外,它所含的8种氨基酸组成较平衡;脂肪和热能都很高,脂肪是大米的5.5倍,小麦面粉的3.7倍,不过煮熟后的燕麦片,热量会变得很低。

燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,可以有效地降低人体中的胆固醇,对心脑血管病能起到一定的预防作用;糖尿病患者吃燕麦,能起到很好的降糖、减肥功效。燕麦可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益。

孕妇能吃燕麦吗 不能吃

中医认为,燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力,故能通便和催产,但也能加重腹泻和流产,因此孕妇忌食燕麦。

产妇能吃燕麦吗 能吃

燕麦营养丰富,有催乳和促进恢复的作用,但很难咀嚼。燕麦片一般分两种:免煮的和需要煮的,购买时要注意看清食用方法。

哺乳期能吃燕麦吗 能吃

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的,多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科,但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。

婴儿能吃燕麦吗 能吃

婴幼儿可以打成糊状之后适量食用。

 


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