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香蕉奶昔

时间:2018-12-11 14:49:57  来源:[www.jkmeishi.com] 作者:香香
关键词:香蕉奶昔

香蕉奶昔介绍

香蕉奶昔功效

牛奶:牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、钙、磷。能够促消化、保护肠胃、防癌抗癌、防便秘、美容、提高免疫力。

香蕉:香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉奶昔食材

香蕉2根

绵白糖适量(可选)

蜂蜜适量(可选,在酸奶奶昔中使用)

牛奶or酸奶250g

香蕉奶昔1

制作香蕉奶昔

1切香蕉

香蕉去皮切块

2香蕉与奶混合

将香蕉放入搅拌机中,同时倒入牛奶或酸奶,喜欢甜的可以加糖,如果是自制酸奶建议放糖或蜂蜜。

3搅拌

打开搅拌机搅拌1分钟,直至均匀,香蕉奶昔就做好了。

4喝

喝喝喝。香蕉奶昔类似的做法还可以做木瓜奶昔草莓奶昔各种奶昔,不过注意搅拌时间和牛奶/酸奶分量会有所不同,不管春夏秋冬,都是超级赞的甜品!

香浓丝滑的香蕉奶昔,是否让这个春天与众不同?香蕉奶昔的确好喝,但香蕉性寒,脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多的同学们还是要适量饮用哦。


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