白水煮鸡胸肉煮几分钟-怎么让人减肥的白水煮鸡胸肉

鸡胸作者:都都创建时间:2019-09-28
食材明细

大家有没有发现很多的减肥食谱里都是鸡胸肉,蔬菜什么的,为什么减肥就可以吃鸡胸肉呢?请看下面健康美食网的讲解。

白水煮鸡胸肉煮几分钟

白水煮鸡胸肉煮几分钟-怎么让人减肥的白水煮鸡胸肉1

健身用的鸡胸肉食材是不需要煮太长时间的,一般煮个十五分钟左右就差不多的,肉质也都刚刚好。一般的做法是将鸡胸肉使用生抽、盐等材料腌制一段时间,当然料不要下太多,能够稍入味就好。

过程中不要再添加其他的调味料。煮出来的鸡胸肉虽然没有太重的味道,但却是非常适合健身人士食用的。


健身白水煮鸡胸肉做法

白水煮鸡胸肉煮几分钟-怎么让人减肥的白水煮鸡胸肉2

1、切成好的形状,用沸水煮熟,切成小块(越小越好、不然难以下咽),鸡胸肉入锅煮。接近沸腾的水温入锅,鸡胸肉入锅后,改小火,掐表煮上两分钟,不多不少。

2、适当的调味料去腥,下锅煮放葱姜料酒去腥味。

3、吃的时候可以少放盐或者酱油。

鸡胸是很多健身人士的喜爱,其实也是因为比较的健康,一般是早上100g,中午150g,或者200g吧。晚上不吃,只吃蔬菜和纤维丰富的蔬菜。

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